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本当に効果的で、・・・全てを根本的に若返らせる美容法とは?

 

 

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ゆる体操を知っていますか?美肌、ダイエット、ほほのリフトアップ、ほうれい線を消す、肌荒れ改善、深いリラックス、身体を楽に快適に、スタイルをよくするなど様々な効果があります

 

運動科学者の高岡英夫がヨガ、呼吸法、気功法、ストレッチなどのいいところを凝縮しました。言語学、医学、最新のスポーツ科学の知見に基づいて作られました

サイトを訪問された皆様へ 第4話 エクササイズとマッサージを一体化し、科学的に最高のコスト・リターンを実現することを目標の一つとして開発した「ゆる体操」/第5話 あらゆる人々に確信をもってお勧めできる画期的な「ゆる体操」の完成 - YURU EXERCISE

 

 

 

 

体をゆるめることは可動域を広げるということではなく、おもちのように柔らかくするということです。

 

 無痛分娩や、女性特有の悩みも 

産道が広がることで非常に出産が楽になるようです

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ダイエット(脂肪燃焼) 太るのは、かたい体が原因だった!その場で気持ちよく体をゆらすだけで、食べ過ぎを抑え、下半身からスッキリやせる極楽ダイエット。ウエストがくびれ、スタイルよくやせてもう二度と太らない!"CDで痩せる ゆるダイエット引用"

実は人の身体は下の図でも出てきますが体幹部は全身の柔らかさに比例して動きます

現代人のほとんどの人は体幹が全然動いていません。世にある体幹を鍛えるとうたうトレーニングや筋トレでもまずよほどのアスリートでなければ軸が通っていないため使うことができないので、鍛えることができません

 ゆる体操でゆるめるだけで鍛えなくても、日常生活で体幹が動いて痩せていくのです

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こちらの図は高岡先生の本、「究極の身体」のほんの一部ですが、身体というのはこのように重力に沿った非常に複雑なメカニズムで、柔らかさを頼りに全身の骨や筋肉、内臓がバラバラになったうえで、なるべく少ない力でゆらゆらバランスをとるようにできています。身体の一部が全身と関連してバランスをとっています。年をとるごとに少しづつ固くなってくるため、体幹が動かず、それぞれのパーツも無理に力んで立ち、各部分が無理な状態になってきます。当然、頭部も体のバランスの一部ですし、顔の筋肉も首からつながって顎のあたりの筋肉もあるかと思いますが、それもいろいろと負担がかかってきます。

 筋肉の柔らかさ、それに伴うバランス機能というのは人によってものすごく差があるという事実です。

 

ダイエット (スタイル、足痩せ)実は足の太ももと、ふくらはぎが太いのは、筋肉が固いからです。全身の筋肉が柔らかい(可動域じゃなく、もちのように柔らかい)と勝手に体幹の中の筋肉である腸腰筋(背骨と大腿骨をつなぐ筋肉)がゆらゆら楽にバランスをとってくれるのですが、固まっているとそのネットワークがうまくいかず、スタイルが悪くなります。
腸腰筋は腰の中を通って骨盤も動かすので、自然といい位置にヒップがいきます。
だからお尻の筋肉が脱力して小さくなり、かつヒップアップができます
足も、体幹部が上手にバランスをとると、足の無駄な筋肉が落ちます。
脂肪じゃなく、足が太くなるのはほとんど筋肉なんですよ
さらに足が太くなると、重くなりますます歩きのバランスを崩して、体幹部が固くなるの悪循環です


女性の足を細くしたいという直感は正しいのですよ
男性も女性も細いのが正しいんです

 

 

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多くの身体の疾患を直す 身体を緩めれば、身体のパーツの隙間が広がり、力も分散します。自動で適切な位置に無意識にバランスをとってくれるので、膝の位置関係も適切になり、O脚も治りますし反り腰なども治ります。腰痛も肩こりも治ります、ヘルニアも重いものでなければ治ります。ほぼすべての怪我の原因が身体が固まっているから起きます

 

 

 

 

 

 

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女性人気の高い羽生選手などは赤ちゃんのように柔らかい体をしており、当然顔も赤ちゃんのようにふわふわでぴかぴかです。

 彼の演技を見て柔らかく軸があることが分かる人も多いのではないでしょうか?

世界トップのアスリートになれば同然そうなりますね

ゆる体操の開発者の高岡英夫さんは非常に若い顔をされています。このビデオ出演時は60近いですが同年代の隣の方とはかなり見た目が違います

 

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肌荒れ改善  筋肉が固くなれば、内臓や血管などの器官も固くなって循環が悪くなるので老廃物がたまり、当然肌荒れの原因になります

 

 

 

深いリラックス、快適感  皆さん子供の頃は快適だったことを思い出してください。

それは身体がふわふわで気持ちが良かったからです。本当の心の深いリラックスは、身体の奥、体幹部から柔らかくないと味わうことができません

 

 

身体能力の改善  ゆる体操はお年寄りの転倒予防、健康寿命を伸ばすところから始まり、一般の人をトップアスリートの身体能力にさせ、またオリンピック選手のメインのトレーニングにもなっています。

そのくらいポテンシャルがある方法、またゆるめるという身体のメカニズムは可能性があるということです。

 

bothabotha.hatenablog.com

 

 

おすすめのゆる体操のメニュー これを毎日

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積極的に上達したい方はこちらをどうぞ

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